Благотворительная акция
Подробнее
В сотрудничестве с:
+7 (495) 649-87-62Купить билеты
Задать вопрос

На вопросы отвечает Алексей Герваш — пилот, авиационный психолог.

Ваше имя*
Ваш E-mail*
Сообщение*
Перезвонить
Ваше имя*
Ваш телефон*
Удобное время для связи

Как подготовиться к смене часовых поясов при длительных авиа перелетах

Как подготовиться к смене часовых поясов при длительных авиа перелетах

Как лучше адаптироваться к смене часовых поясов (Jet-Lag) при дальних перелетах

Страх перед полетом - это не единственная проблема авиапассажиров. Еще один стрессовый фактор - смена нескольких часовых поясов при полетах на восток или на запад.

Смена часовых поясов приводит к сбою в работе наших биологических часов и требует длительной адаптации. Бизнесмены, спортсмены и другие часто летающие люди испытывают тяжелые психофизические перегрузки из-за постоянной смены часовых поясов. Результат -существенное снижение эффективности в ближайшие после полетов дни.

Современная авиационная психология позволяет пассажирам легче перенести смену часовых поясов , используя разнообразные методы, среди которых:

  • Разработка индивидуальной программы подготовки к смене часовых поясов, с учетом индивидуальных особенностей пассажира и расписания рейсов.
  • Использование переносных аппаратов светотерапии, позволяющих корректировать циклы сна и бодрствования.
  • Медикаментозное восполнение недостающего гормона - мелатонина.
  • Использование таких методов позволяет существенно уменьшить негативный эффект от смены часовых поясов.

Наши специалисты с удовольствием составят для вас персональный план по адаптации к jet-lag.

Если вы летаете постоянно, мы рекомендуем приобрести мобильный прибор светотерапии "bright light therapy".

Подробности по тел. (495) 649 87 62.


Хотите избавиться от страха полета? Пройдите тест сейчас и получите рекомендации

Пройти тест